​助産院 和 - なごみ -

骨盤底筋の講座中。左下写真は深呼吸しているところ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　右写真は下がった臓器を正しい位置に戻す姿勢。 尿漏れ、ぽっこりお腹が戻りにくい、お腹に力が入りにくい、膣に何か挟まってる感じがある、ジャンプやランニングなど尿漏れが心配でスポーツや運動がしにくいなどの症状に困っていることはないでしょうか？ 産後の悩みで相談を受けることも多い症状です。 子宮や膀胱、腸をハンモックのように支えている骨盤底筋という筋肉が、妊娠や出産、産後の育児でとてもおおきなダメージを受けます。 そのために、上記臓器を支えている筋肉が、うまく機能せず困った症状が出てきてしまいます。 これらは治るのか、どのくらい時間がかかるのか、どのようなトレーニングをしたほうがいいのか、わからない方が多く、質問も多いです。 また、産後にダイエットするぞーと意気込んで、いきなりランニングや腹筋などの強めの運動をしてしまう人もいますが、これはさらに骨盤底筋に負荷をかけてしまうため、間違った方法です。 ではどのようなトレーニングが正しいやり方でしょうか。...

助産師　❘　ママ 　 子育てに「正解」は一つじゃない その人にあった“自分なりの正解“を大切にしています。 助産院　和　なごみ　❘　ママと赤ちゃんに寄り添う場所 娘が見つけた桜 「とても細かいことが気になって、心配になってしまうんです。」 広場で2カ月のお子様の相談を受けていた時です。 そりぐせについて、抱っこの仕方、股関節脱臼について、赤ちゃんの睡眠時間について、ミルクは足りているのか、指しゃぶりについてなど、一通り質問を受けたあと、 「子どもに発達障害がないか一番心配です」とそっと心の内を話してくださりました。 ご自身のご兄弟に障害があり、学校生活や、就職などで大変な思いをしていたことを身近で見て育ったと。 あの時は相談の流れの中で、時間が限られており、一般的な内容の受け答えをしてしまいましたが、本当はもっと伝えたい気持ちが残っていました。 「細かいことが気になる」の奥には、 その人が見てきた人生や、不安、願いがあるということ。 "心配しすぎ"　 "心配性"という言葉では 片づけられない思いがあるということ。 「色んな思いをされてきて、...

助産師　❘　ママ 　 子育てに「正解」は一つじゃない その人にあった“自分なりの正解“を大切にしています。 助産院　和　なごみ　❘　ママと赤ちゃんに寄り添う場所 チューリップを初めて育てました。 実際に子どもと植えたチューリップ🌷 土の中に球根を植えたあと、すぐに変化が見えるわけではなく、中々芽が出ず、 ちゃんと育っているのか、このままで本当に花が咲くのかなと思うこともありました。 毎日水をあげ、日当に出したりしても、目に見える成長はゆっくりで、 “このままでいいのかな”と。 でも、土の中では確かに根が伸びていて、 見えないところで少しずつ育っていました。 子育ても同じだなと。 今すぐに結果が見えず、毎日毎日お世話をしても、変化はすぐにはないし、これでいいのかなと立ち止まったり、悩んだりすることも多々あります。 でも、 関わっている時間や想いは、ちゃんとその子の中に積み重なっています。 そしてある日、ふっと芽が出て、花が咲く。 "その子なりのタイミングで、その子らしい花が咲いていく “ 子育てはチューリップを育てることに似ているなと思いまし